
Circuito de core
Principiante
Ejercicios
1
extensión de brazo en plancha
2
Dead Bug
3
Puente de glúteos con esfera y brazos arriba
4
paloff press de rodillas
5
Flexiones Laterales en Prono

extensión de brazo en plancha
Dead Bug
Puente de glúteos con esfera y brazos arriba
paloff press de rodillas
Flexiones Laterales en Prono